Podróże

Zmiana czasu a wpływ na ludzi

Zmiana czasu a wpływ na ludzi
Ze zmianą stref czasowych wiąże się tzw. „jet-lag”, albo „zespół długu czasowego”. Te dolegliwości dotyczą osób które np. z dnia znalazły się w nocy i

Ze zmianą stref czasowych wiąże się tzw. „jet-lag”, albo „zespół długu czasowego”. Te dolegliwości dotyczą osób które np. z dnia znalazły się w nocy i na odwrót. Zespół długu czasowego charakteryzuje się tym, że jesteśmy zmęczeni, boli głowa, nie mamy takich siła jakie posiadamy zwykle, nie jesteśmy gotowi do działania, mamy problemy z zasypianiem i czujemy się gorzej psychicznie. Możemy mieć nawet problem z żołądkiem.

 

Jednak po kilku dniach te dolegliwości powinny zniknąć.

Efekt „jet-lag”

Jednak na wszystko jest sposób. Efekt „jet-lag” można zminimalizować. Jeśli wybieramy się do miejsca, gdzie jest już inna strefa czasowa, zacznijmy się przyzwyczajać do niej wcześniej, już w kraju,z którego będziemy wylatywać. Możemy np. przestawić sobie zegarki lub robić to stopniowo, przez kilka dni, aby przyzwyczaić się do wstawania o innej porze. Nie jest polecane stosowanie leków usypiających ani pobudzających – wtedy organizm rozregulowuje się jeszcze bardziej.

 

To co trzeba zrobić, to jeść lekkostrawne posiłki i spać minimum przez 7 godzin dziennie.

A to już wiesz?  City break w wielkim mieście – jak zaplanować pobyt?

Artykuly o tym samym temacie, podobne tematy


0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
1 Comment
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x